Prevenir também é cuidar: Um novo olhar para a saúde mental

Falar sobre saúde mental é falar sobre a forma como vivemos, sentimos, nos relacionamos e enfrentamos a vida. Em uma sociedade que valoriza produtividade, rapidez e disponibilidade constante, muitas pessoas aprenderam a continuar funcionando mesmo quando emocionalmente já estão esgotadas, apresentando dificuldades e resistências para falar e pedir ajuda quando se trata da dor emocional.

A Importância do Relacionamento Digital

Nem todo sofrimento aparece de maneira evidente. Às vezes, ele se manifesta na irritabilidade, no cansaço persistente, na dificuldade para dormir, na ansiedade, no isolamento ou na sensação de estar apenas cumprindo tarefas, sem conseguir experimentar prazer na própria vida. Em alguns momentos, o sofrimento pode se tornar tão intenso que a pessoa passa a questionar o sentido da própria existência e aquilo que ainda a conecta à vida.

Cuidar da saúde mental não significa esperar chegar ao limite. Significa reconhecer emoções, estabelecer limites, respeitar necessidades e compreender quando é necessário buscar ajuda profissional. A psicoterapia pode ser um espaço importante de escuta, elaboração e construção de novas formas de lidar com aquilo que causa sofrimento.

Saúde mental não é ausência de problemas ou doenças, ter recursos emocionais para atravessar a vida sem precisar se abandonar durante o caminho. Saúde mental é autocuidado, não podemos esquecer que o autocuidado também é uma forma de prevenção em saúde mental.

Sobre a Autora:

Marleide de Santana, Psicóloga CRP 05/53770; Especialista em Saúde Mental, Tanatologia, Psicopedagogia, Suicidologia, Neurociência e Neuropsicologia. Sócia da ABEPS – Associação Brasileira de Estudos e Prevenção do Suicídio, com atuação voltada à promoção e prevenção em saúde mental, ao acolhimento do sofrimento psíquico e ao cuidado psicológico.